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          文章来源:中国科学院    发布时间:24779  【字号:      】

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          活动后缓解“无大碍”? 错!不能太乐观很多老年人早期骨关节炎的症状跟玲玲妈妈很相似,都会出现一开始酸痛无力,稍微走走路活动一下之后,症状会减轻,大家觉得这是“无大碍”到信号。于清宏说,静止时僵硬,活动后缓解,是因为早期关节有炎症,静止休息时会有水肿,导致肌肉韧带和关节僵硬,而活动开之后有所缓解,是因为血液循环改善,水肿消除。但不能因此就太乐观。“炎症一直存在,没有处理不会自愈,而人还要继续走路、带病使用膝关节。很可能随着病程发展,好的时候少了、时间短了,疼痛发作更频繁、程度更重。”

          一、冥想冥想并不一定需要一个漫长的、经过精心设计的过程才能发挥效果。起床睁开眼睛后,先不要急着洗漱,做几分钟的冥想。它能把身心连接起来,重启中枢神经系统。轻柔的呼吸能让好的想法进入,将坏的想法排出。历史,只会眷顾坚定者、奋进者、搏击者,而不会等待犹豫者、懈怠者、畏难者。,,

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